Cours

de Garuda

Horaires & tarifs Contact

Les bienfaits du Garuda:

  • Renforce et tonifie le corps
  • Assouplit la musculature
  • Stimule le système des fascias
  • Améliore la coordination et concentration
  • Amène un entraînement cardiovasculaire
  • Accroît l’endurance
  • Facilite l’aisance dans le mouvement
Le Garuda : des mouvements fluides pour une transformation profonde.
Découvrez le Garuda. Holistique, organique, dynamique – cette méthode est l’hybride qui révolutionne notre approche du fitness et du bien-être.

Englobant les principes du Pilates, du yoga, de la danse, des techniques Alexander et Feldenkreis, elle offre un entrainement cardiovasculaire et complet de tout votre corps.

Cours

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programme

JourHeureNiveauInscription
Lundi8h30Débutant/IntermédiaireInscription
Jeudi8h45Débutant/IntermédiaireInscription
Jeudi14h15DouxInscription
Jeudi15h30Débutant/IntermédiaireInscription
Vendredi9hAvancéInscription

Cours

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programme

Garuda pour débutant

Des séances adaptées pour les débutants souhaitant découvrir les bases de la méthode Pilates pour améliorer la posture, renforcer les muscles et réduire les tensions musculaires.

  • Développement de la force et de la flexibilité
  • Amélioration de la posture et de l’équilibre
  • Réduction du stress et de la tension musculaire

Garuda pour seniors

Des séances adaptées pour les seniors cherchant à améliorer leur force, leur flexibilité et leur équilibre pour un corps plus fort et plus sain.

  • Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
  • Renforcement musculaire pour une meilleure posture
  • Réduction du risque de chute et d’ostéoporose

Groupe intermédiaire et avancé

Des séances pour les pratiquants intermédiaires et avancés de Pilates cherchant à améliorer leur technique et leur force pour un entraînement plus complet et efficace.

  • Développement de la force et de l’endurance musculaire
  • Amélioration de la flexibilité et de la coordination
  • Réduction de la tension musculaire et du stress

Le mouvement est notre éternelle prière.

James D’Silva, fondateur

Tarifs

Tarifs et offres de nos cours de Garuda

Je propose plusieurs offres pour répondre à vos besoins en matière de cours de Garuda. Découvrez les différentes options pour trouver celle qui convient le mieux à votre emploi du temps et à votre budget.

1 séance 1h en petit groupe

CHF 35.-

Vivez l’expérience en groupe.

  • Sans engagement
  • Flexibilité d’horaire
  • Découvrez une méthode reconnue
  • Partagez l’énergie positive du groupe
  • Explorez le chemin vers un meilleur bien-être
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Abonnement 10 séances *

CHF 300.-

Profitez pleinement de votre engagement

  • Participez régulièrement aux cours pour une expérience enrichissante
  • Bénéficiez d’un tarif préférentiel
  • Affinez votre technique à chaque séance
  • Profitez de la dynamique de groupe
  • Adaptez votre rythme en fonction de votre niveau

* sur 3 mois

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Coaching privé 1h

CHF 90.-

Un programme et un suivi sur mesure

  • Flexibilité d’horaire
  • Améliorez votre technique à votre rythme
  • Bénéficiez d’un suivi individualisé
  • Adaptez votre programme en fonction de vos besoins
  • Explorez votre potentiel
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De nouveaux créneaux peuvent être ouverts sur demande

FAQ

Foire aux questions

Découvrez les réponses aux interrogations fréquentes sur le Garuda,
une discipline dynamique combinant Pilates, yoga, danse et Tai Chi.

Non, nos cours sont adaptés à tous les niveaux, y compris les débutants.

Nous fournissons tous les équipements nécessaires pour les cours, mais vous pouvez également apporter votre propre tapis de yoga si vous le souhaitez.

Nous accueillons des participants de tous âges, mais pour les enfants et les adolescents, nous recommandons une consultation avec un médecin avant de participer à nos cours.

Nous recommandons des vêtements confortables et ajustés pour faciliter les mouvements pendant les exercices de Pilates.

Il est important de consulter votre médecin avant de participer à nos cours si vous avez des blessures ou des problèmes de santé. Nos instructeurs peuvent également adapter les exercices pour répondre à vos besoins spécifiques.