Cours

de Pilates

Horaires & tarifs Contact

Les bienfaits du Pilates:

  • Une sangle abdominale renforcée
  • Des muscles allongés et souples
  • Une posture équilibrée
  • Un corps libéré des tensions
  • Des fascias souples
  • Une amplitude de mouvement accrue
Le Pilates: des exercices simples pour des résultats durables
Découvrez des cours adaptés à tous les niveaux et besoins

Chaque corps est différent, mais autant le Pilates que le Garuda sont adaptables, quel que soit votre niveau de connaissance et de forme actuelle.

Lors de cours collectifs, de maximum 4 personnes, je veille à regrouper des niveaux similaires afin d’assurer la fluidité du cours.

Instructrice certifiée, je vous guiderai tout au long des séances pour vous aider à améliorer votre force, flexibilité, votre équilibre et bien-être.

Cours

Découvrez le
programme

JourHeureNiveauInscription
Lundi8h30Débutant/IntermédiaireInscription
Jeudi8h45Débutant/IntermédiaireInscription
Jeudi14h15DouxInscription
Jeudi15h30Débutant/IntermédiaireInscription
Vendredi9hAvancéInscription

Cours

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programme

JourHeureNiveauInscription
Lundi8h30Débutant/IntermédiaireInscription
Mardi17h30AvancéInscription
Jeudi8h45Débutant/IntermédiaireInscription
Jeudi14h15DouxInscription
Vendredi9h30AvancéInscription

Pilates pour débutant

Des séances adaptées pour les débutants souhaitant découvrir les bases de la méthode Pilates pour améliorer la posture, renforcer les muscles et réduire les tensions musculaires.

  • Développement de la force et de la flexibilité
  • Amélioration de la posture et de l’équilibre
  • Réduction du stress et de la tension musculaire

Pilates pour seniors

Des séances adaptées pour les seniors cherchant à améliorer leur force, leur flexibilité et leur équilibre pour un corps plus fort et plus sain.

  • Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
  • Renforcement musculaire pour une meilleure posture
  • Réduction du risque de chute et d’ostéoporose

Groupe intermédiaire et avancé

Des séances pour les pratiquants intermédiaires et avancés de Pilates cherchant à améliorer leur technique et leur force pour un entraînement plus complet et efficace.

  • Développement de la force et de l’endurance musculaire
  • Amélioration de la flexibilité et de la coordination
  • Réduction de la tension musculaire et du stress

En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent.

Joseph Pilates

Tarifs

Tarifs et offres des cours de Pilates

Je propose plusieurs offres pour répondre à vos besoins en matière de cours de Pilates. Découvrez les différentes options pour trouver celle qui convient le mieux à votre emploi du temps et à votre budget.

1 séance 1h en petit groupe

  • Sans engagement
  • Flexibilité d’horaire
  • Profitez d’une méthode reconnue
  • Bénéficiez de l’émulation du groupe
  • Augmentez votre bien-être

CHF 35.-

Contact

Abonnement 10 séances *

  • Participez régulièrement aux cours pour une expérience enrichissante
  • Bénéficiez d’un tarif préférentiel
  • Affinez votre technique à chaque séance
  • Profitez de la dynamique de groupe
  • Adaptez votre rythme en fonction de votre niveau

* sur 3 mois

CHF 300.-

Contact

Coaching privé 1h

  • Flexibilité d’horaire
  • Améliorez votre technique à votre rythme
  • Bénéficiez d’un suivi individualisé
  • Adaptez votre programme en fonction de vos besoins
  • Explorez votre potentiel

CHF 90.-

contact

De nouveaux créneaux peuvent être ouverts sur demande

FAQ

Foire aux questions

Explorez les réponses aux questions courantes sur le Pilates,
une méthode d’entraînement unissant force, flexibilité et conscience corporelle.

Non, nos cours sont adaptés à tous les niveaux, y compris les débutants.

Nous fournissons tous les équipements nécessaires pour les cours, mais vous pouvez également apporter votre propre tapis de yoga si vous le souhaitez.

Nous accueillons des participants de tous âges, mais pour les enfants et les adolescents, nous recommandons une consultation avec un médecin avant de participer à nos cours.

Nous recommandons des vêtements confortables et ajustés pour faciliter les mouvements pendant les exercices de Pilates.

Il est important de consulter votre médecin avant de participer à nos cours si vous avez des blessures ou des problèmes de santé. Nos instructeurs peuvent également adapter les exercices pour répondre à vos besoins spécifiques.