Si vous êtes ici, c’est que vous êtes prêts à découvrir cette discipline fascinante qu’est le du Garuda. Je vais vous expliquer les 10 principes essentiels de cette méthode, ainsi que son fondateur James D’Silva l’a développée.
1. Respectez Votre Structure personnelle
Chaque jour, chaque instant, notre corps se transforme et évolue, tout en gardant la structure qui lui est propre. Le Garuda vous apprend à respecter ces variations et à travailler avec elles. C’est comme avoir un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même, où vous rentrez en connexion avec votre corps.
2. L’Entraînement Holistique
Au Garuda, chaque cours est un défi pour votre physique, mais c’est aussi un voyage pour votre esprit. Nous ne compromettons jamais ni la forme physique ni le bien-être mental. En fait, ils sont deux faces de la même pièce, et l’un ne peut pas prospérer sans l’autre. C’est la combinaison gagnante pour être bien dans sa peau.
3. Utilisez Tout Votre Corps
Chaque mouvement exige que vous utilisiez chaque partie de votre être. Votre centre se déplace d’un mouvement à l’autre, et chaque articulation est un centre en-soi.
4. Exercices Mentaux et Physiques
Pendant un cours de Garuda nous sollicitons votre matière grise en même temps que vos muscles. Chaque mouvement doit être exécuté avec intention, attention et conscience pour avoir un meilleur résultat. C’est comme résoudre un casse-tête tout en faisant de la gym – un vrai défi pour votre cerveau et votre corps.
5. Mélange Parfait de Forces
En Garuda, nous aimons l’équilibre. Chaque mouvement mélange la force, la souplesse, l’endurance et le dynamisme.
6. Mouvements Multidirectionnels
Les mouvements sont multidirectionnels. Le corps bouge toujours soit du centre vers les extrémités ou le contraire. Les mouvements sollicitent et conncectent entre elles les différents lignes internes de notre corps.
7. La Respiration, Votre Guide
La respiration est votre alliée. Utilisez-la comme force de guidage. Laisser la contrôler et coordonner la qualité de vos mouvements.
8. Rythme et Fluidité
En Garuda, tous les mouvements sont exécutés avec un rythme et une fluidité, définissant et ponctuant chaque combinaison. C’est comme rentrer dans une danse, et y rester pendant la durée du cours.
9. Le Pouvoir du Changement
Le Garuda joue avec les combinaisons et le dynamisme. C’est comme si chaque séance était un voyage en vous-même, favorisant la proprioception et un esprit actif. Cela vous permettra de développer une confiance en vous, une attention à l’instant présent.
10. Un Voyage Spirituel
Enfin, rappelez-vous que le Garuda n’est pas seulement un entraînement, c’est un voyage spirituel. Il vous aide à découvrir qui vous êtes à ce moment, ce que vous êtes capable de faire, et surtout, il vous offre la clé pour vous améliorer. Alors, préparez-vous à explorer votre corps et votre esprit comme jamais auparavant et appréciez !
